Toidulisandid

Kas tablettide manustamine ennetab arsti juures käimist?

Võimalik, et vitamiinide ja mineraalide võtmine on osa igapäevasest hommikuharjumustest – meie turg pakub mitmesuguseid toidulisandeid. Kuid milleks on need mõeldud ja kes peaksid neid võtma?

Toidu- või dieetlisandid sisaldavad selliseid koostisosi nagu vitamiinid, mineraalid, aminohapped, ensüümid ja taimeekstraktid, mida tarvitatakse tablettide, kapslite, pulbri ja vedeliku kujul. Neid saab osta käsimüügiravimina apteekidest, supermarketitest erikauplustest ja internetist. Tavalised toidulisandid sisaldavad D-vitamiini, päevakübara ekstrakti, kalaõli ja kaltsiumi.

Toidulisanditena on EL-is laialdaselt saadaval ka taimedest, vetikatest, seentest või samblikest valmistatud taimetooted ja -preparaadid. Näiteks ženšenn, hõlmikpuu, küüslauk ja naistepuna.

Miks me toidulisandeid võtame? Mõned toidulisandid sisaldavad selliseid toitaineid ja vitamiine, mida meie tavapärane menüü piisavalt ei sisalda. Teised toidulisandid võivad vähendada haiguse riskitegureid. Neid võib tarvitada üldise tervisliku seisundi säilitamiseks, vaimsete ja spordialaste võimete toetamiseks või immuunsüsteemi tugevdamiseks. Siiski pole toidulisandid ravimid ning need pole mõeldud haiguste ravimiseks või ennetamiseks. EL-is on toidulisandid reglementeeritud toiduainetena.

Toidulisandid on saadaval erinevate annustena ja mitmesuguste ühenditena. Samuti võivad toidulisanditest kasu saada kindlad elanikkonna rühmad, kelle puhul võib toitainete puudus olla suurem, näiteks rasedad või rasedust planeerivad naised, lapsed, vähese päikesevalguse käes kannatavad inimesed või veganid.

Toidulisandid ei asenda tasakaalustatud tervislikku toitu. Tegelikult ei vaja suurem osa inimesi toidulisandeid, sest nende toiduharjumused tagavad neile kõik vajalikud toitained, välja arvatud D-vitamiini, kui päikesevalgus on piiratud. Organismi toimimiseks on vaja ainult teatud hulka toitaineid ja toitainete suurem hulk ei ole tingimata kasulik. Teatud ained võivad olla suurtes kogustes ebasoodsa mõjuga või isegi kahjulikud.

Kuigi paljusid toidulisandeid on Euroopas pikka aega kasutatud, on tekkinud kahtlusi mõne toidulisandi ohutuse ja kvaliteedi osas. Sellised kahtlused hõlmavad keemilise või mikrobioloogilise saaste ohtu ja bioaktiivsete ainete kontsentratsiooni ohutuid piiranguid.

EFSA tagab aine ohutuse teaduslikud hinnangud, kui selle ettenähtud kasutus on toidulisandi koostises ja sel pole Euroopa Liidus enne 1997. aastat ohutu kasutamise ajalugu, või kui liikmesriik on taotlenud hinnangu andmist.